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    蒸功夫:营养还是蒸的好,米恩厨电带蒸烤一体全能集成灶,蒸的很健康

    2019-05-28 浏览数:

    许多人都对高油爆炒的食物感到腻味, 而选择将新鲜的食材蒸着吃的人越来越多, 清蒸最能保证食材的原汁原味, 也能最大程度的保留食材营养。

    烤箱版烤鸡翅

    (图片来源:米恩电器公众号,侵删)

    鸡翅6个 / 生抽10ml / 生粉2茶匙

    白糖1茶匙 / 盐 / 蜂蜜20ml

    1.鸡翅洗净,加入生抽、生粉、白糖、盐腌制约2小时

    2、烤箱200°预热10分钟

    3.把鸡翅摆烤盘上,在鸡翅表面刷蜂蜜,放入烤箱220°烤20分钟

    4.取出鸡翅翻面,刷蜂蜜,继续放进烤箱,200°烤10分钟就可以

    蒜香烤虾

    (图片来源:米恩电器公众号,侵删)

    虾10只 / 大蒜2头 / 黑胡椒

    白酒15ml / 酱油10ml/ 盐

    番茄酱10ml / 橄榄油30ml

    1.河虾洗净后剪去虾枪、虾须,在虾背上横着片一刀,深度约为虾肉的三分之二,不要切穿,然后取出虾线,淋上白酒、酱油腌制20分钟

    2.剥去大蒜外层的脏皮,留下紧贴着蒜瓣的一层,用刀切去蒜头,用锡纸包好后刷上一层橄榄油,撒上适量盐、黑胡椒

    3.将蒜头部分切成碎粒,放入油锅中煸炒至金黄出香味。烤盘底部刷上薄油,腌好的河虾沥去汁水,在背部放入炒香的蒜粒,撒上一层盐、黑胡椒

    4.烤箱预热至180度,放入虾、大蒜,用上下火烘烤8-10分钟即可

    香烤培根金针菇

    (图片来源:米恩电器公众号,侵删)

    培根 / 金针菇 / 料酒 / 蜂蜜

    生抽 / 法香或黑胡椒或香菜

    1.金针菇洗干净,切掉根

    2.用半片培根裹住一小束金针菇,用牙签固定放到烤盘里

    3.用料酒、一点蜂蜜、生抽调汁,均匀的涂抹在卷上

    4.烤箱预热180度,正反面各10分钟

    5.烤盘拿出来,可以按个人喜好撒一些法香或黑胡椒或香菜碎

    新奥尔良烤鸡腿土豆

    (图片来源:米恩电器公众号,侵删)

    鸡腿肉3个 / 土豆1个 / 奥尔良烤翅腌料一包

    黑胡椒粗粒 / 橄榄油(或其他油)

    温水 / 意大利香草料(可选)/ 盐

    大蒜2-3瓣 / 白芝麻(可选)/ 孜然

    1.鸡腿洗净,去骨,切成中等大小的块状,和剥好的大蒜一起装入碗中。土豆切成和鸡腿差不多大小的块,盛在另一个碗中

    2.根据鸡肉的量,将新奥尔良烤翅腌料和温水按1:2的比例调成料汁倒入鸡腿肉中拌匀,每块鸡肉都要裹住厚厚的料汁,使更入味

    3.两个碗中都加入黑胡椒粗粒、意大利香草料用量根据自己的喜好添加

    4.土豆中加入孜然、少许盐,注意盐不要过多,之后将鸡腿肉和土豆都静置腌渍10-15分钟,此时烤箱可预热250℃

    5.用一个大一点的盘子将土豆均匀的铺在底层,用刷子在土豆上刷上一层薄薄的橄榄油

    6.将鸡腿肉和大蒜都均匀地码在土豆上,放进已预热好250℃的烤箱中层,用上下火220℃的温度烘烤20-25分钟

    7.在烘烤15分钟时,小心取出烤盘,在鸡腿肉上再刷一层橄榄油再放入烤箱,这样最后烤出的鸡腿肉不至于太干太柴

    8.25分钟左右取出,开吃

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